微广播剧

原标题:健康生活方式丨当“三减三健”遇上“微广播剧”,没想到还能这样做科普…

当“三减三健”遇上“微广播剧”

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本期广播剧核心健康知识信息,**“甄家三兄妹”为您提炼“健康减油小秘诀”:**

●“全民健康生活方式行动”倡导“三减三健”专项行动指:“减盐、减油、减糖”和“健康口腔、健康体重、健康骨骼”。

●多油直接导致能量过剩、超重肥胖,要是油在血管内沉积,也容易导致心脏病和其他心血管疾病,所以多油是不对的。

●橄榄油相比其他油,它的不饱和脂肪酸含量更高,但是它的卡路里并没有因此变少。橄榄油更适合凉拌,而不是炒热菜。对于炒热菜我们也可以用亚麻籽油、紫苏籽油等,它们的不饱和脂肪酸含量也很高。总之呢,炒菜的时候不管放什么油,一旦过量,还怎么称得上减油呢?

●减油实际意义就是减少脂肪的摄入。如果有条件,我们可以多吃一点高蛋白低脂肪的食物,比如鱼啊虾啊那种水产,同样可以达到减油的目的;另外呢,做饭的时候多用蒸煮炖烩等烹饪方式,少用煎炸,减少油的使用,也是一种很好的办法。

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减盐减油又减糖,健康美丽新起航

大家记住了吗?

来源:全民健康生活方式行动

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