原标题：育儿 | 碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙…钙剂如何选？权威答案是…
人的骨骼与牙齿
99%由钙所组成
除此之外
钙质还能调节身体机能、
协调血液凝固
对于心脏及神经系统
能发挥安定作用
当宝宝缺钙时
会影响各方面生长状况
并引起其他疾病
因此钙质摄取对宝宝来说
格外重要
从均衡的日常饮食即可提供宝宝足够的钙质所需，盲目补钙反而可能造成身体负担，如便秘、高钙血症、软组织钙化，若想帮宝宝额外补充钙营养品，最好咨询医师，根据宝宝的体质及饮食状况给予最适合的补钙方案。
市面上的补钙产品琳琅满目
有钙片、钙粉、钙胶囊
成分更是五花八门
父母在选购前应认清产品标识
避免买到不适合宝宝的产品
而引起副作用
究竟哪种钙最易被宝宝吸收
听吉林省妇幼保健院儿保科副主任医师白云
为宝爸宝妈们讲讲
究竟哪种钙
最容易被宝宝吸收~
钙不属于微量元素
人体是由60多种元素所组成。根据元素在人体内的含量不同,可分为宏量元素和微量元素两大类。钙在人体内的含量不属于微量元素范围，是宏量元素。
宝宝6个月前，膳食钙参考摄入量为300mg/天，不同孩子生长速递不同，钙需求量不同。
专家帮你科学选“钙”
——看钙含量
——看溶解度
——看吸收率
——口感
——价格比
琳琅满目的钙剂，如何选择？
①碳酸钙：含钙量高，不良反应小，价格便宜，是最广泛的钙剂，但因溶解度及吸收率较低，不适合宝宝服用。
②乳酸钙：溶解率高，但含钙量低，制成片剂后含量更低，需要大量服用方可达到钙质的需求，不适合宝宝服用。
③磷酸钙：日本常用的补钙品种，含钙量与价格属中等，但因溶解率和吸收率较低，加上含磷量高，因此不建议给宝宝服用。
④枸橼酸钙：属于水溶性钙剂，身体利用率较高，且无须经由胃酸分解吸收，很适合老年人与儿童服用。
⑤活性钙：生物钙（贝类）经高温煅烧而成的钙混合物，钙含量高，但因属于强碱性水溶液，对肠胃刺激较大，建议与食物一同服用，对肠胃功能较弱的宝宝，也不太适合。
专家：补钙最佳推荐——碳酸钙
宝宝正确的补钙方法
钙营养品虽所可以补充体内缺乏的钙质，但补错时间会抑制反应作用，最好在建议时间内服用，以达到最佳的补钙效果。
①两餐之间服用，少量多次补充：
当人体摄入钙低于50毫克时，钙的吸收率可大大提升，建议父母可在两餐之间（餐后1~2小时）给宝宝服用钙剂，最好是采取少量多次的补充方式，并拉长每次补钙的时间，即可获得最好的补钙效果。
②不与食物混喂，保持钙吸收率：
有些父母习惯将钙剂混合在食物中喂食，这么做可能会导致食物中的某些成分与钙结合，因而妨碍钙被吸收，特别是奶类、油脂类以及蔬菜类都不适合与钙剂混喂。
来源：社区办事处官微
编辑｜小睿返回搜狐，查看更多
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