其市场空间还会因为不断增多的肥胖人群而继续增加

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在肥胖人群不断增加的今天,减肥行业市场规模已达千亿,其市场空间还会因为不断增多的肥胖人群而继续增加。林子大了,什么鸟都有,越来越多地企业和个人想在这个市场中分一杯羹,整个市场中充斥着各种各样的产品和方法。虽然方法多,按照原理可分为几类:

低能量减重法,是最古老、也是最流行的减肥方法,无论有没有减肥经验,都会提出“管住嘴、迈开腿”、少吃多动的指导方案。以这个方法为核心而衍生出来的减肥方法和产品数不胜数,目前常见的有*老虎减肥饼干、*森瘦瘦包、针灸点穴减肥、节食运动等,这些产品和方法无论包装的多么高大上,其背后的原理都是低能量减重。此类方法容易因摄入不足导致营养不良,诱发不良后果;也容易因为不易坚持而导致反弹,变得更胖。

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减肥产品多种多样,擦亮眼睛、选择适合自己的产品最为重要。不要迷信各种高科技名词,营养行业中,高科技词汇越多,骗人的程度就越高,千万不要用自己的血汗钱来为这些词汇买单。返回搜狐,查看更多

原始的生酮饮食方案,容易因为膳食纤维、矿物质、维生素等营养素摄入不足出现问题,但目前以生酮饮食为核心的减肥方法,都已通过搭配各种产品来解决,目前也逐渐成为比较流行的减重方法,但对于体重较轻、孕产妇以及肝肾功能不全者不适用。

根据中国疾控中心发布的《慢性病及其危险因素监测数据》报告来看,中国目前超重率达到30.1%,肥胖率11.9%,这意味着我们中间每五个人就有超过两个是超重肥胖患者。

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原标题:拿好这份减肥攻略,帮你重塑美丽身材

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高蛋白减重法操作复杂,需要执行者具有一定的营养学知识。此方法虽是减肥方法发展的趋势,但目前推广性不强,仍处在临床验证和方法改良阶段,部分高端健身房会通过此方法来指导会员减重。​

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生活方式干预作为科学、有效地基础减肥治疗方案,也是大众日常减肥的首选。生活方式干预包括饮食和运动两个部分,因为运动比较累,很多人就寄希望于饮食,希望可以通过管住嘴来减肥。而饮食干预,按照背后的原理又可以分为四类:

数据显示,中国已经超过美国,成为全球肥胖人数最多的国家,肥胖人数超过1亿,并且还有逐渐增加的趋势。

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低碳水化合物减重法,在全球范围内都有一大批拥趸,这个方法以减脂速度快、饮食方案容易执行著称,生酮饮食是其中的代表。生酮饮食,就是利用脂肪不完全燃烧产生酮体来帮助体内脂肪大量分解,从而达到减肥的目的。酮体可以被身体各器官和肌肉利用,包括大脑都可以利用酮体供能。在整个减重过程中,主要是机体自身的调整来快速分解脂肪,主要涉及三羧酸循环、糖酵解、糖异生、脂肪酸氧化等多个能量代谢途径。

低脂肪减重,通过减少甚至杜绝脂肪的摄入来控制能量。在整个方案中,脂肪占比很低,而蛋白质、膳食纤维占比较高,以不饿为主要卖点,此类方法只在特定人群(如健身减脂人群)中流行。低脂肪减重法,比低能量减重法更容易让人接受,但缺乏脂肪容易导致必需脂肪酸、脂溶性维生素缺乏,出现一些健康问题。

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