【科普】助消化、去斑、防癌…奇异果的好处多多

原标题:【科普】助消化、去斑、防癌…奇异果的好处多多!

奇异果,也称猕猴桃,质地柔软,口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。

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奇异果除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。

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一、奇异果对人体的好处

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可帮助消化

奇异果富含可溶性膳食纤维、蛋白质分解酶和维生素C,可帮助降低血脂、控制高血压和预防便秘。

研究显示,奇异果的蛋白酶在进入体内后可提高肉类在胃里的消化速度,降低人们吃肉后烧心、腹胀、口臭等不适。

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可帮助去斑

奇异果所含的营养成分可说是水果中最丰富也最全面的,尤其对女性朋友来说,奇异果更是一种“美容圣果”。因为奇异果含有丰富的维他命C,常吃的话可以起到美白作用,而果内的果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效消除或淡化黑斑,在改善干性或油性皮肤上有显著的功效。

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奇异果营养丰富但热量低,其特有的膳食纤维更能促进消化,还能令人产生饱足感,故也是减肥的一大圣品。

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改善男性小便涩痛

秋季是前列腺炎的高发季节,很多男性容易出现小便涩痛、尿急等状态。

而奇异果有清热、生津等功效,因此若有此症状的男性,可用新鲜奇异果捣烂加温开水,调匀后服饮,对前列腺炎引起的小便涩痛、尿急有较好疗效,若症状严重时可每天喝两杯。

04

降低胆固醇

奇异果中所含的纤维有三分之一是果胶,而果胶则被认为具有降低血中胆固醇浓度,进而有预防心脏病的功能。而大量纤维也有促进排便功能,预防便秘!

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稳定情绪

奇异果中含有大量血清,具有稳定情绪的功效,因此日常生活中,若出现情绪不稳或烦躁不安等负面情绪时,不妨透过吃些含有血清的食物,来改善心情。

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预防癌症

奇异果中含有大量的维生素C,是种良好的抗氧化剂,据有很好的防癌功效。

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改善睡眠

bte365,美国睡眠研究专家布劳斯博士指出,奇异果是种超级助眠食物,可显著改善睡眠质量。

奇异果中含有具抗氧化属性的维生素C等营养素,可有效治疗与睡眠呼吸暂停有关的心血管疾病。

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二、吃奇异果要注意什么?

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奇异果性寒,食用要注意

尽管奇异果的营养价值高,然而因其性寒,故脾胃虚寒者应慎食,腹泻者不宜食用,先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。

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勿与牛奶同食

奇异果不要与牛奶同食,因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻,所以食用富维生素C的奇异果后,一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

03

容易造成过敏

奇异果也是容易造成食物过敏的食物,特别是幼儿,会引起嘴唇、舌头、脸部肿胀、起疹子、呕吐、腹痛等症状,严重时会有呼吸困难、虚脱等情形。

04

肾功能衰竭者避免食用

奇异果含钾甚高,故肾功能衰竭、尿毒或洗肾者均不宜食用。

编辑:敬赛返回搜狐,查看更多

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