而有的准妈妈却见到什么想吃什么

原标题:【孕产课堂】孕期暴饮暴食?Word姐,千万别这么干!

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由于身体素质和所处孕程的不同,女性在怀孕后对于摄取饮食的喜好、种类和多少都有差别。有的准妈妈对饮食打不起半分兴趣,而有的准妈妈却见到什么想吃什么。

专家表示,妇女怀孕后暴饮暴食、猛吃补品会导致肥胖加重,易引发妊娠高血压、糖尿病及产后大出血等,危及母子健康和生命。

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孕期加强营养,并不是说吃得越多越好。过多的饮食反而会导致孕妇体重大增,营养过剩,结果对孕妇和胎儿都没有好处。

一、孕妇易得多种疾病

吃得过多将会使孕妇体重剧增。由于体内脂肪蓄积过多,导致组织弹性减弱,分娩时易造成滞产或大出血,并且过于肥胖的孕妇有发生妊娠高血压综合征、妊娠合并糖尿病、妊娠合并肾炎等疾病的可能。

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二、对胎儿发育也有影响

吃得过多使胎儿也身受其害。

一是容易发生难产,胎儿体重越重,难产率越高。

二是容易出现巨大胎儿(体重超过4.5公斤),分娩时使产程延长,易影响胎儿心跳而发生窒息。出生后,由于胎儿期脂肪细胞的大量增殖,引起终生肥胖。因此,在胎儿期就应预防肥胖症。

三是围产期胎儿死亡率高。经统计,孕妇体重增加超过13千克时,围产期胎儿的死亡率比普通孕妇要高2~5倍。

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bte365,因此,孕妇要合理安排饮食,不可无休止地过度进食。《万氏女科》云:妇人受胎之后,最宜忌饱食,淡滋味,避寒暑,常得清纯之气以养其胎,则胎气完固,生子无疾也。

那么,孕期怎么吃才健康呢?

一般来说,日常饮食就基本能满足孕期母婴对碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养之需,无需额外补充蛋白质、脂肪。要注意粗粮、细粮、水果、各种蔬菜、肉类、蛋类、豆类等营养的均衡,不挑食、不偏食。不可鸡、鸭、鱼、肉无度,水果甜食不离手,这样对孕妇、胎儿都不利。

适当活动对母婴健康也很重要。饭后别立即睡觉,可以做低强度的有氧运动,散散步,适当做一些家务。

孕妇体重增长可反映营养摄入情况,增重过快说明营养摄入超标,孕期头三个月增重较少,此后每周增重不应超过1斤,孕前体重正常者孕期增重24斤左右为宜;孕前体重偏低者可适当增重;孕前体重偏高者则要注意控制。已经肥胖的孕妇,不能通过药物来减肥,可在医生的指导下,通过调节饮食来减轻肥胖。

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那又该如何判断营养过剩呢?

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判断孕妇营养过剩的最好办法是观察其体重增加的情况。正常情况下,孕早期的体重最好增加0.75~1.5千克,以后每周增加0.4千克,至妊娠足月时,体重增加总数以12.5千克为宜。

如发现体重增长过快,就应该及时调整饮食结构,适当限制主食,少吃甜食及脂肪类食物,并在孕晚期适当增加活动量。请您结合您孕期的具体情况,合适而有节制地合理进食。

来源:生育百视通返回搜狐,查看更多

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