反而折寿

原标题:阿婆体内长出55颗“爆米花”!竟因这个常见的养生习惯!

经常吃高脂肪食物容易得病,

那如果我不吃肉只吃素了呢?

你以为是在养生,其实是在养病!

不仅不能延寿,反而折寿!

来看看武汉有位阿婆的亲身经历!

近日,60多岁的武汉谢婆婆,在体检时发现体内有大量像爆米花一样的结石,医生说这与谢婆婆常年吃素有关

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(请用最快手速划过)

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阿婆胆囊取出55颗结石

“当时通过彩超发现她胆囊里面都是结石,但没想到这么多。”

医生表示,正常胆囊跟人的拳头差不多,但是她的已经有一倍半大小了。

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幸运的是,谢婆婆的胆囊功能基本完好。为此,医院对她实行了微创保胆取石术。

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术后,谢婆婆体内一共取出了55颗结石,最为神奇的是,这些结石外形非常像炸糊了的爆米花

常吃素怎么也会得结石?

经过化验,医生判断属于胆固醇和胆红素混合结石,而这与谢婆婆的饮食习惯有着密切联系

然而谢婆婆却说:“我平时几乎不吃肉的,一般都是吃素的。”

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经常吃素怎么会患上胆结石呢?

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医生介绍解释说,正常情况下,我们的胆囊会有规律收缩,而经常吃素,胆囊不像吃荤的时候剧烈收缩。久而久之,胆囊里胆汁淤积,就形成了结石。

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所以说,吃肥肉油脂过高不行,光吃素也不行!专家建议普通人日常饮食。应尽量做到荤素搭配,确保体内营养均衡。

科学清淡饮食注意4点

医生常常嘱托患者:饮食要清淡但其实,饮食清淡不代表不吃肉,每天只吃素也会出问题。

比如,如果拒绝吃肉,鸡蛋和豆制品摄入不足,会造成蛋白质缺乏,引起免疫力下降,皮肤弹性也会变差。

清淡饮食是要在食物多样化的基础上,将动物性食物、食用油和盐限制在合理范围内,避免过多地使用辛辣调味品。

1. 用油少量多种

清淡饮食要少油,但要保证多种。花生油、米糠油、茶籽油、低芥酸菜籽油、精炼橄榄油、葵花籽油、大豆油等最好经常换着吃,而且每日烹调用油以25~30克为宜。

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2. 吃豆配合吃蛋

清淡饮食的人大多会减少肉类蛋白质的摄入,此时就需要重视植物蛋白质的摄入,特别是大豆及其制品的摄入。此外,最好搭配1个鸡蛋、1杯牛奶。

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3. 调料少辣多样

味同嚼蜡不是清淡,相反,清淡饮食要充分利用醋、葱、蒜、辣椒、芥末等调味品,不仅能提高食欲,解毒杀菌,还能减少盐的使用。但需要注意的是,辣椒用量要有所控制,尤其是术后患者要少吃。

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4. 烹调多蒸煮

烹饪时,多采用快炒、清炖、清蒸、白灼等方式,可最大限度保留食物的原味和营养素。还要学会多种食材搭配,例如肉类最好和低脂、高纤维的菌藻类食材共同烹调,可减少脂肪和胆固醇的吸收。

素食者最该补足6类营养

n-3多不饱和脂肪酸:吃亚麻籽油、紫苏油及部分海藻。

维生素B12:多吃发酵豆制品、菌菇类,必要时服用维生素B12补充剂。

维生素D:食用强化谷物,保证每天晒太阳。

:多吃西兰花等绿色蔬菜、杏仁、用石膏做的豆腐。

:多吃菠菜、黑木耳等;富含维生素C的果蔬有助植物性铁的吸收;铁锅炒菜。

:多吃豆类、全谷物、坚果和菌菇类。

这些习惯也是假养生!

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晨起喝一杯凉白开

晨起喝凉白开,会大伤人体下焦阳气。所以,长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒的病症,鼻炎,男性出现胃病、性功能降低等。所以,还是建议早上起床喝一杯温水,不要喝凉白开。

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每天梳头一百下

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有人认为每天梳头一百下具有美发的功效,但是如果过分梳头的话,会刺激头皮分泌大量的皮脂腺,尤其是对于油性皮肤发质的人群来说应该少梳头。干性发质可以选择天然鬃毛做成的梳子。

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起床就叠被子

起床后立马叠被子,汗液留在被子里,会给病原体创造生存环境,对身体不利。正确的方法是:起床以后先把被子翻过来,摊晾10分钟再叠起来,最好每周晾晒一次。

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周末补觉

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周末补觉起不到恢复精力的效果,反而会干扰人体生物钟,对身体并不健康。专家建议,周末应该早点睡觉,并且与平时一样早起,或者稍微晚起30分钟到1小时,千万不能一睡就是一上午。

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喜怒不形于色

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我们常说做人要做到“喜怒不形于色”,勉强做出假笑,会使压力得不到释放,神经内分泌的调节就会出现异常,应激激素分泌增多,患上高血压或心血管病的概率就会增加。所以还是想笑就笑,想哭就哭吧~

不拿养病当养生

好好吃肉,改正习惯

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来源:广东卫生信息返回搜狐,查看更多

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