什锦海鲜面

原标题:每日食谱|什锦海鲜面

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吃/点/好/的

什锦海鲜面

孕7月

第19餐

原料

面条、虾仁各50克,鱿鱼1只,香菇2朵,瘦肉15克,

葱段、盐、各适量。

做法

①虾仁洗净;鱿鱼、瘦肉切片。

②锅中炒香葱段和肉片,放入香菇和适量水煮开。

③再放入鱿鱼、虾仁煮熟,加盐调味后将汤盛入碗中。

④面条煮熟,捞起放入汤里即可。

功效

此面含有硒、碘、锰、铜等矿物质,可以补充脑力,加速排毒,增强孕妈妈体力。虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,孕妈妈们快尝试一下吧!

吃点好的

提到吃点好的,你是不是总想着要吃大鱼大肉、燕窝人参?其实孕期饮食比你想象中要简单得多,不需要繁杂的工艺,不需要长时间炖煮,最新鲜的食材加上最简单的烹饪方式就是孕妈妈最好的一日三餐。

怀胎十月,怎样吃的健康,吃的合理?答案全在这了~

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