小美还经常性的吃夜宵bte365:

晚上是人体正常休息的时间,吃的太多免不了会影响孕妈和胎儿的休息。因为在睡前吃宵夜免不了会增加肠胃的负担,肠胃得不到正常的休息,那孕妈和胎儿自然就休息不好。

小美就是这样的一个孕妈,每顿都吃很多,因为怀孕所以饿得比较快,一般情况下一天都是四顿饭。这都不算什么,小美还经常性的吃夜宵,虽说夜宵吃的没有正餐多,但也是会长肉的。

每个孕妈在孕期最控制不了的一件事情就是体重了吧,本来想着多吃点没关系,反正肚子里的小宝宝需要营养,但生完孩子才发现,肉全吃到了自己身上。

文丨福林妈咪

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再者说,很多孕妈晚上本就睡眠质量不佳,再加上宵夜的催化,就更加得不到良好的休息了。睡得好不好对孕妈和宝宝来说都很重要,尤其是胎儿,如果睡眠质量不佳,是会影响胎儿大脑发育的。

——今日话题——

正常的一日三餐是能够补充每日所需要的营养的,如果实在是饿的话,下午加顿餐也是无可厚非的,但是晚上那顿夜宵尽量不要吃,因为孕妈吃夜宵真的是弊大于利。

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孕妇晚上吃夜宵都有哪些危害呢?

原标题:怀孕后不想吃胖太多,这顿饭尽量不要吃,对宝宝也没啥好处

2、吃夜宵会增加孕妈的体重,增加生产的风险

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现在知道孕期嘴馋吃夜宵的坏处了吧,以后尽量不要吃夜宵了,保持身材不比多吃这一顿饭更重要吗?

1、吃夜宵不利于孕妈和胎儿休息

平日想减肥的话,都会减少晚上的饭量,这是因为一到晚上,人体的新陈代谢就会下降,热量消耗的少,脂肪就会慢慢堆积起来,也就是变胖。吃的多,胖的多,而且重要的一点是:即使是生产完,很难一时之间瘦下去。

刚开始的时候,小美没有意识到这样吃有问题,再加上她本身比较瘦,在吃上面就一直很放肆,结果等到快要生产的时候,吃胖了三十多斤。后来生产的时候,医生就说幸亏能够顺产,不然剖腹产不知道要拉多少层。

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除此之外,吃胖还会增加生产的风险,孕妈吃的多,胎儿吸收的多,体积变大,就会增加难产和剖腹产率。很多医生都会建议孕妈健康饮食,均衡饮食,适量运动也不是没有道理的。

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