更应该从孕中期开始做准备

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张娜 营养学博士返回搜狐,查看更多

要做好乳房护理。孕中期的时候准妈妈们的乳房开始再次发育,应该选择合适的胸罩,不要挤压乳头,妨碍乳腺发育。从孕中期开始,应该经常按摩和揉捏乳头。如果准妈妈的乳头较短或是内陷,更应该从孕中期开始做准备,每天向外牵拉乳头,为产后母乳喂养做准备。

要做好营养准备。孕期平衡膳食,合理营养,保持体重适当的增长,有利于产后泌乳。一般情况下,孕期体重的增加中有3-4公斤的脂肪蓄积是为了产后泌乳储存的能量,母乳喂养有助于这些能量的消耗,有利于产后体重恢复。

要做好心理准备。孕期的时候,准妈妈们可以学习下母乳喂养的好处、母乳喂养的正常姿势、母乳喂养次数和时间等知识,树立母乳喂养有益于宝宝正常生长发育和母亲身体健康的正确意识,坚定自己母乳喂养的信心。

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原标题:母乳喂养,要从孕期开始准备

母乳是0-6月龄婴儿最理想的食物,在孕期的时候,准妈妈们就可以开始为母乳喂养做些准备了。

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