坐月子系列24bte365:|顺产妈妈的第6天

原标题:坐月子系列24|顺产妈妈的第6天

2018

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坐月子系列之

顺产妈妈的第6天

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大家好欢迎收听七田真孕期教育读书系列之干货分享——坐月子。我是主播七七,今天要分享的内容是顺产妈妈的第6天。顺产妈妈,增强食欲,促进身体恢复。

1

避免直吹电风扇

月子里妈妈吹电风扇不要直接吹着自己和宝宝,应将电风扇固定在一个方
向,吹向墙壁或屋顶,利于返回来的风保持室内空气畅通,达到降温的目的。
此外,夜间最好不要吹电风扇睡觉,避免熟睡后着凉。

2

不要过多食用营养保健品

妈妈经过分娩,伤了元气,经过几天的调整,身体还没有完全恢复,若此
时用营养保健品来给妈妈补身体,是非常错误的。因为保健品一般滋补性较强,且含有多种添加剂,妈妈身体虚弱,容易虚不受补吃多了不利于身体恢复。所以,月子里妈妈最好以天然食物为主,尽量少食用各种营养保健品。

3

多吃些促进食欲的食物

妈妈产后可能会上火,进而影响食欲,产后应该多吃些促进食欲的食物,促进身体的恢复。

玉米:调中开胃、增进食欲

小米:补益脾胃、滋阴养血

番茄:开胃、促消化

菠萝:消暑解渴、消食止泻

山药:健脾益肺

苹果:促进食欲

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