盐、葱段、橘皮水、料酒各适量

原标题:每日食谱|土豆炖牛肉

图片 1

Prenatal Diet

吃/点/好/的

土豆炖牛肉

孕7月

第16餐

原料

牛肉、土豆各200克,

盐、葱段、橘皮水、料酒各适量。

做法

①牛肉洗净,切块;土豆洗净,去皮,切成滚刀块。

②锅中放入葱段、牛肉块炒香,加盐、适量橘皮水,大火烧熟,撇去浮沫。

③改用小火焖至快烂时,加土豆、料酒,继续焖至牛肉软烂即可。

功效

牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,所以味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨的功效,水牛肉还能安胎补神,同时牛肉也是矿物质及维生素的良好来源,是孕妈妈菜谱中不可缺少的食材。孕妈妈们快尝试一下吧!

吃点好的

提到吃点好的,你是不是总想着要吃大鱼大肉、燕窝人参?其实孕期饮食比你想象中要简单得多,不需要繁杂的工艺,不需要长时间炖煮,最新鲜的食材加上最简单的烹饪方式就是孕妈妈最好的一日三餐。

怀胎十月,怎样吃的健康,吃的合理?答案全在这了~

孕妈妈们的七七大厨叫你吃饭啦

孕1月-孕10月 100个健康食谱陪你过孕期返回搜狐,查看更多

责任编辑:

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

网站地图xml地图