说到糖尿病人应该多吃哪些食物

原标题:糖尿病病人应该多吃哪些食物?

说到糖尿病人应该多吃哪些食物,其实更多建议到大家的是“多种食物共同摄入”,但是在这个前提下还是应该注意“尽量选择低GI的食物”;另外,关于“糖尿病人群饮食”,有些事情也需要大家去注意。

图片 1

对于糖尿病,一天该吃几顿饭?

通常情况下,建议糖尿病人群要“少食多餐”,避免一次性摄入的食物过多,减小对于血糖的波动,不会引起餐后血糖过高或者过低的情况出现。建议糖尿病人群可以“一日三餐多点”,增加副餐的次数。

糖尿病人群的主食该如何选择?

主食,当然还是以碳水化合物为主,除了少量的精细粮食以外,还要适当选择吃一些粗杂粮,延缓血糖升高,山药、红薯、荞面、燕麦等食物都是不错的选择。

对于正常体力活动人群,主食的摄入每餐不要超过100克,从事重体力劳动的人群可以适当增加。

图片 2

肉类该如何吃?

对于糖尿病患者来说,每日吃肉要控制在100-150克,减少煎炸肉、烤肉的摄入,尽量偏向选择鱼肉、鸡肉、鸭肉。

图片 3

奶类如何饮用?

奶需要喝,但是请糖尿病人群可以适当选择低脂鲜奶或者脱脂鲜奶,酸奶而言要注意选择无糖酸奶;建议奶类饮用每日应该达到300克,少量多次,根据病情不同可以适当下调。

蔬菜应该怎么吃?

对于糖尿病患者来说,应该增加富含膳食纤维的绿色蔬菜,每天进食蔬菜应该不少于一斤,烹调方式多以蒸煮炖为主,减少煎炸炒等高温烹调方式。

另外,还有一件事情要和大家说明,市面上的“降糖食品”五花八门,建议您在购买的时候一定要刻意关注它的标签信息;尽量选择增加了膳食纤维、微量元素的食物,这些对于血糖还有一定的控制作用。

图片 4

但是,糖尿病,光靠饮食来控制其实作用不大,根据自身病情不同合理用药,饮食、适量运动、规律服药才能更靠谱的缓解病情。糖尿病人群,更需要关注的一类人群,请勿过于相信所谓的“降糖食物”,不要过于信赖所谓的广告营销,食物多样,综合治疗,别让您的血糖过度升高。祝您安康。

图片 5

注:图片来源于网络,如有侵权请告知删除,希望内容对各位些许帮助,谢谢你的支持。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

网站地图xml地图