农村和城市心血管死亡占比分别为45.01%和42.61%

冠心病已经成为危害我们生命健康的杀手之一,根据国家卫计委发布的2015年死亡统计数据显示,心血管疾病占主要疾病死亡原因的首位,农村和城市心血管死亡占比分别为45.01%和42.61%。

预防二:健康饮食很重要

在饮食方面,要增加粗杂粮的占比,减少膳食中脂肪的含量,增加应季新鲜蔬果的食用,这样增加了维生素、膳食纤维等营养素的摄入量。

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2、那么我们应该怎么做,预防冠心病?

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高血压、高血糖、高血脂俗称三高,恰巧这三高都是威胁冠心病的危险因素。如果有这几种危险因素存在就要格外当心,尽早采取措施控脂、控糖、降压,定期进行健康体检,如果有必要,一定要遵医嘱用药。

预防一:跟香烟说拜拜

建议每次运动在30分钟左右,每周保持3-5次的运动频率,贵在坚持。

预防五:生命在于运动

生命在于运动,身体的健康和运动密不可分。吃动平衡,将过剩的能量通过运动消耗,保持良好的状态。适量的有氧运动有助于控制血压,改善心肺功能。

各位朋友,你身边有冠心病患者吗?你觉得冠心病最大的发病原因是什么呢?不妨在下方评论区留言,分享你的生活观点。返回搜狐,查看更多

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肥胖作为“新高”,同样是危害着人们的健康。减重5%—10%可以有效改善人体机能,降低“三高”的发病风险,建议可以参考体质指数(BMI),控制在正常值范围之内(18.5-23.9)。

世卫组织将冠心病分为5大类:无症状心肌缺血、心绞痛、心肌梗死、缺血性心脏和猝死。

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对于预防冠心病来讲,健康饮食包含的有减少钠盐的摄入,推荐在购买时尽量选择低钠盐,减少烹调用盐的用量,每人每天钠盐食用量不超过6g。在饮酒方面注意限量,啤酒控制在一瓶左右,白酒1两左右。

原标题:5类冠心病影响健康,想要远离心血管病,生活上注意5件事

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从统计学来看,不吸烟者、戒烟者的发病率和死亡率都要比吸烟者低,所以跟香烟说拜拜,健康属于你。

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冠心病就是指冠状动脉粥样硬化性心脏病,是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞,造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。

大量的研究表明,吸烟可以使心血管疾病病死率增加50%,心血管病的发病率及死亡率和吸烟数量的增加呈现正相关的关系。烟草燃烧之后中的尼古丁等有害物质进入人体内,会对血管内壁造成损伤,使血管内壁不光滑,增加血小板在血管上的聚集,从而形成血栓。

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1、冠心病为何离我们如此之近?

预防四:控制体重

我们的生活方式和饮食习惯给了冠心病有了可乘之机,比如高血压、高胆固醇血症、吸烟、糖尿病、超重肥胖、膳食结构变化和体力活动减少等等,这些问题的出现把我们和冠心病的距离拉的越来越近。

预防三:控脂控糖不要忘

可见农村的心血管死亡率要远高于城市。为了我们的健康着想,要对冠心病有着清晰的认识,做好预防工作。

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