秋季多吃洋葱bte365

责任编辑:

在这个阶段除了通过药物来平稳血压之外,通过饮食的方法调理身体也显得尤为重要,今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:秋季多吃洋葱,吃对了平稳血糖、护心管,这是聪明人的选择。

大家处理洋葱的时候会先把洋葱根切掉,然后剥掉外面几层已经失水不太新鲜的洋葱皮,其实这些洋葱根留下来也是有用处的。

各位朋友,你喜欢吃洋葱吗?你还知道经常吃洋葱对身体有哪些好处吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。返回搜狐,查看更多

说了洋葱这么多营养好处,我们再来说说吃洋葱的一个技巧:

原标题:秋季多吃洋葱,吃对了平稳血糖、护心管,这是聪明人的选择

bte365 1

洋葱除了富含这些营养素之外,对有高血压、高血脂的心血管疾病患者,也是有积极作用的蔬菜。洋葱降解脂肪的能力非常优秀,吃烤肉时配上一些生洋葱圈可以很好的起到解腻、降脂的作用。

bte365 2

把切掉的洋葱根放到花盆里,土壤只需漫过洋葱根1厘米即可;每3天浇1次水,过不了一周,洋葱嫩芽就长出来了;两三周以后,就能吃上洋葱葱段啦。

随着几场秋雨的到来,气温从三伏天里的酷热逐渐降下来,远离夏季暑热的煎熬,迎来秋高气爽一年里最舒服的时候。不过这时候可不能放松警惕,秋季昼夜温差大正是贼风肆虐的时候,稍不注意血压就会升高,是心血管疾病的高发期。

洋葱算得上是一种集蔬菜、营养、保健于一身的特殊食物,洋葱的营养价值极高,每100克洋葱含维生素A5毫克、维生素C
9.3毫克、钙40毫克、磷50毫克、铁8毫克,以及高达18种氨基酸,是不可多得的保健食品。

bte365 3

bte365 4

bte365,说到洋葱就不能不提那股刺鼻的气温,很多人喜欢吃洋葱,但切洋葱的过程真心难受!这种刺鼻的气温来自于含硫气体,但有很多研究发现,洋葱中的含硫气体可能对健康有好处。

新鲜洋葱汁中的含硫化合物有抑制细菌繁殖的作用,对于洋葱本身是一种保护作用;洋葱组织降解产生的硫代亚磺酸酯,则有助于抗哮喘和消炎。更加令人意外的是,从洋葱中提取出的一些物质还有降低血糖的作用。

就拿钙含量来进行对比,虽然常吃的补钙蔬菜菠菜、芹菜的钙含量要高于洋葱,但菠菜中含有一定量草酸,吃菠菜的时候操作不当草酸与钙结合形成草酸钙,反应对身体健康不利,而洋葱就不存在这样的困扰了。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

网站地图xml地图