意守脐部bte365:

意守脐部法是一种bte365,气功锻炼方法,又称为养脐法或练脐法。意守时,可采取坐式或立式,也可采取卧式,全身放松,二目微闭,或状如垂帘,鼻端对准脐中,舌抵上腮,意守脐部。可同时默念或小声念口诀(唵!南无脐!和神气,复无极!)。每次20分钟,并可逐渐增长至1小时左右,每天1-3次。可强身健体,益寿延年。

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