bte365:但无论是温燥还是凉燥都对

原标题:【健康电台】咳咳咳,秋季伤肺总咳嗽,4个妙方帮你润燥养肺

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以下为音频精华内容

秋季容易出现秋燥,且有温燥与凉燥之分,但无论是温燥还是凉燥都对肺脏有所损伤。

中医讲究以形补形,既然秋燥伤肺,我们能不能吃点动物肺脏来补肺呢?

答案是不能。因为正常的平和之人,在秋季时,肺是比较旺的,如果再吃肺就会导致补过了,所以中医又有“秋不食肺”的说法。

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那么秋季应该怎样吃才能润燥养肺呢?今天就为大家介绍几种秋季润燥的饮品,一起来学习一下吧。

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秋梨饮

秋梨饮有清热化痰、滋阴润肺的效果,适合嗓子干痒、咳嗽,咳了一阵出现胸痛,且痰中带血、舌干苔黄、身热有汗等症状的温燥人群饮用。

在家制作秋梨饮的具体方法为:

  • 先将梨切开,去掉梨核儿,留下梨肉和梨皮;
  • 再将梨肉与带着藕节的藕一起切成片放入沸水中,同时加入10克掰开的大枣;
  • 添加适量冰糖煮10多分钟即可。

平时也可以搭配百合、川贝作药膳调养。具体的做法为:

  • 将1个秋季白梨去把儿,削盖,掏出梨核;
  • 在梨中放入3克川贝粉和几颗冰糖;
  • 盖回梨盖并用牙签戳上,上锅隔水蒸1个半小时到两个小时即可。

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陈皮山楂蜂蜜茶

陈皮入肺、胃经,可化痰和胃。山楂有消食的作用,蜂蜜可以润肺养血。

陈皮山楂蜂蜜茶适合有咳嗽喉痒、干咳无痰、舌头又白又干、恶寒无汗等凉燥症状的人饮用。

陈皮山楂蜂蜜茶的具体做法为:用6克陈皮,15~30克山楂,泡透之后煮10分钟,等水放凉,加入蜂蜜即可。需要注意的是,糖尿病人就不要喝蜂蜜了。

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银耳葡萄汁

将蒸好的白木耳与葡萄一起放入榨汁机里榨汁即可。如果没有葡萄,也可以用葡萄干代替。

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枸杞蒸梨

枸杞可以泡水喝,也可以直接食用。枸杞还可以与梨一起蒸制,起到补肺补肾的滋润作用。

具体做法为:先将梨洗净、削盖、掏核;放入枸杞后盖上盖,上锅隔水蒸1个小时即可。

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此外,秋季还可以多吃一些白色的食物,如萝卜、山药等。萝卜降气,可以顺肺气而补肺;山药也有补肺、脾、肾三脏的功效。

今日小结

润燥是秋季养生的重点内容,简单几道饮品就能达到不错的润燥效果,你学会了吗?

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