可使气血流通

方法:散步前全身放松,适当地活动一下肢体,并调匀呼吸,使之平静而和缓,然后从容展步。散步时宜从容和缓,不宜匆忙,更不宜使琐事充满头脑;步履宜轻松,有如闲庭信步,周身气血方可调达平和;散步宜循序渐进,量力而为。散步方式可单纯走步,也可与赏花观景相结合,练在其中,乐在其中。

作用:可使气血流通。畅达,上荣于面。

散步运动法:

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

网站地图xml地图