不吃主食肯定会变瘦

主食含有丰富的碳水化合物,这是其它食物不可替代的营养成分。粗杂粮中还含有较多的B族维生素、矿物质和膳食纤维。碳水化合物是我们获取能量最重要、最经济的来源,是构成机体组织的重要成分;碳水化合物参与细胞的组成和多种活动,此外还有节约蛋白质、解毒、抗生酮、增加肠道功能的多重作用。成年人每天三餐应均衡食用200克左右的主食,如果劳动强度大的话,应该比这个量更高一些。注意粗细搭配,老人、孩子可以粗粮细做。

不吃主食肯定会变瘦,长期不吃会让人瘦骨伶仃。

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原标题:餐桌百事通(3)不吃主食会变瘦吗?

减肥是一个永久的话题,均衡膳食和适当地运动最靠谱,减肥过程中应该适当控制主食的量,全天总能量控制在1400~1600千卡左右。返回搜狐,查看更多

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