苹果是水果中的佼佼者

苹果的营养价值很高,含有多种维生素。富含丰富的矿物质,维生素和纤维素,也含有大量的果胶,对于调整肠道菌群有很大的帮助。所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可及时清除体内的代谢“垃圾”,苹果中的胶质能保持血糖的稳定,所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃,而且多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。

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苹果的营养很丰富,含有非常丰富的抗氧化物,是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多。含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分。还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降,对健康是有比较大的好处的。

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苹果是水果中的佼佼者 ,深受消费者的喜爱。含有维生素 A、 B、
C和糖类、矿物质、有机酸、细纤维等营养素。富含抗氧化剂
,它有助于人体提高抗氧化的能力,以御氧破坏效应对人的损害
,从而增强人的肺功能。所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可及时清除体内的代谢“垃圾”,降低血液中的中性脂肪含量。

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小米粥的功效作用有很多,具有很好的改善,消化不良,防止泛胃呕吐的问题,而且具有安眠作用,对那些本身食欲不好,或者是肠胃功能不好的人来说都比较合适。所以苹果和小米一起,每天一碗,睡眠好了,小肚子平了,皮肤也细嫩光滑。

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