就说明体重超重了

对于现在这个“看脸”的世界,单纯的看面部外貌已经不能满足人们挑剔的审美需求了。现在对于身材的要求也是越来越高了,而且不仅仅是男性对于女性的身材很重视,男性的身材在女性眼里也是很重要的。并且,超重对于身体健康也有一定的影响。因此越来越多的人开始注重自己的体重问题,虽然男性对于减肥的意愿不是太强,但是为了健康,拥有健康的体重,也是很重要的!

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那么我们来聊一聊男性最合适的体重范围是什么?

现在用的最多的体重身高比有两种公式,一种是:*0.9=体重。但是呢,的出来的结果上下浮动百分之十,皆为正常的体重。如果你的体重比这个结果高,就说明体重超重了,如果低了,则说明偏瘦了。我们按照一米七来举例,体重在126斤上线浮动百分之十都算是比较健康的。

第二种公式则是大家很熟悉的BMI:体重/身高²=BMI,而BMI的标准值是18.5~24.9,如果大于25就说明你超重了,大于30则说明严重超重了。然而,这个BMI似乎对于我们的亚洲人来说,有点不适合,对于亚洲人来说比较合适的BMI应该是20~22。因此我们拿身高一米七的男性来举例,体重在58KG~65KG左右比较健康。

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结合这个两个公式,可以计算出自己最合适的体重范围,接着在对症下药,如果偏瘦,那就做一些加重的措施。不古我觉得不太可能,现在男性普遍都比较胖,尤其是脱下衣服,肚子就显出来了。那么如果体重超过了合适的体重范围,那么就要做一些减肥措施,合理健康的饮食,适当的做一些运动。对于体重处于合适的范围中的男性而言,也需要了解一些会导致自己肥胖的习惯,并且做好预防。

对于男性而言,有哪些行为会让自己越来越胖?

1、饮食不健康

不少男性每天应酬,喝酒吃肉,每天都吃很多高脂肪的食物。而且喝酒,尤其是啤酒,啤酒肚就是这么来的。

2、肥宅生活习惯

懒,不爱动,也是造成男性肥胖的一个原因,宅在家里玩游戏,坐在办公室忙工作,一玩就是一整天,一忙就是一整天。不仅仅让自己的脂肪得不到消耗,而且还有疾病的隐患。

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3、熬夜

熬夜的危害是真的大,不仅仅会造成身体健康受到影响,对于体重还会造成影响。睡眠不足的话也会直接导致男性肥胖。

来计算一下,自己的体重是否健康呢?如果健康,也需要养成良好的生活习惯,以免日后体重超重哦~

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