帮助消化的作用

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今天给大家带来的宝宝辅食——山药雪梨泥。山药具有补中益气,健脾健胃的功效。而雪梨具有清心润肺、止咳定喘之功效。今天的这道山药梨泥,特别适合宝宝,一年四季都可以吃。

山药是一味平补脾胃的药食两用之品,山药营养丰富,含有淀粉、蛋白质、粘液质等多种营养素,特别是所含淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用,直接为大脑提供热能,对健脑有重要作用。山药中丰富的“黏液”能够保护胃粘膜,再配合淀粉消化酶刺激胃肠道运动,促进胃肠物排空,帮助消化。

梨鲜甜可口、香脆多汁,含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质和维生素,梨有清热解毒,帮助消化的作用。寒冷的冬季气候干燥,宝宝易患感冒咳嗽,可以给宝宝经常做些梨粥喝,或是用梨加冰糖炖水喝,雪梨可以润肺生津、清肺热,从而止咳祛痰,但宝宝腹泻时不宜吃梨哦。

适龄宝宝:7M+食 材 清 单

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食材清单:铁棍山药1段、雪梨1个、配方奶30ml制 作 步 骤

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▲步骤一:雪梨洗净,然后去皮

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▲步骤二:将去皮后的雪梨去除果核,将梨肉切小块

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▲步骤三:将山药切成小薄片

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▲步骤四:辅食锅中倒入清水

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▲步骤五:将山药片倒入蒸屉中,将山药蒸熟

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▲步骤六:待山药蒸熟后,取出,倒入小碗备用

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▲步骤七:将蒸好的山药倒入料理机中,再倒入切好的雪梨肉

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▲步骤八:再加入配方奶

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▲步骤九:然后打成泥

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▲步骤十:打好后倒入小碗

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▲步骤十一:清润微甜的山药梨泥就做好啦,赶紧让宝宝享用吧

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制作成功率:95%重 点 关 照

1、山药切得薄一些,更容易蒸熟哦

2、山药和梨都是温和的辅食食材,富含淀粉的山药搭配梨肉,既能够给清淡的山药增加甜度,也能为宝宝补充更多的来自水果中的营养。

3、一次吃不完的可以冰格冷冻起来,两天内吃完。每次吃之前重新蒸热或微波炉叮热即可

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