这样才能把肩膀抬高bte365:

手部运动1

1、踮起脚跟,手臂往上抬起,手肘略微弯曲。

2、耸起左肩,直至左肩膀有往上拉的感觉。

3、换边进行,左右肩膀交替轮换。

小贴士:头部位置要固定好,保持不动,这样才能把肩膀抬高。

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