双腿伸直

什么方法能不去健身房,就瘦出窈窕好身材呢?小编推出瘦腰减肥瑜伽,把你腰部凸起的脂肪“按”下去,水桶腰立马变成水蛇腰。

1、站姿祈祷式

站姿,双脚并拢,双腿伸直,双臂置于胸前,双手合十,肩膀打开,挺起胸部,伸直背部,闭目养身,放松呼吸。

站姿,双脚并拢,双腿伸直,双臂伸直举过头顶,双手合十,肩膀向后靠,挺起胸部。

2、半月式

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