bte365:跑步减肥

俗话说工欲善其事,必先利其器。想要通过跑步减肥跑出诱人身段,就必须先要掌握正握的跑步减肥方法。一双好的跑鞋、掌握正确的跑步姿势、控制跑步时间和速度,就可以轻松跑出迷人身姿?下面,就跟着小编一起来学习跑步减肥的7个小窍门,跑步减肥,轻松享瘦!

1、选择好的跑步鞋

挑选跑步鞋应该根据人体力学设计的,能完全贴合你脚形的减震跑鞋,它能吸收跑步带来的震动,为你的双脚、小腿、甚至大脑提供减压保护。

2、做热身运动

运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了,尤其是在跑步前,对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分,并且拉伸到位的情况下,小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战”。

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