其中俯卧撑的动作主要是练胸bte365:

每个动作40秒,中间休息20秒。其中俯卧撑的动作主要是练胸,但是会附带以等长收缩的方式练到腹部,类似平板支撑的原理。每次训练做3组,配合全身有氧训练,让腰部瘦下来!

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

网站地图xml地图