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现如今,瑜伽已经不再是单纯的一项运动了,它能促进我们的心情平和,而且瑜伽的多种体式更是让我们开始学会从不同的角度看待世界,让我们增加了许多人生感悟。ppk健身计划_bte365,快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

今天我们就来介绍2个人瑜伽体式,可以帮助大家更好地理解这份健身运动,欢迎更多的人加入瑜伽运动。ppk健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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.俯视同侧俯卧撑变式ppk健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

俯视会让我们集中注意力,俯视俯卧撑可以让我们的身体会让我们更加平静。同侧倾斜俯卧撑可以使我们的手和腿协调,同时,它还可以塑造我们的臀部,还可以协调腿部线条,减少背部多余的脂肪。当身体向下倾斜时,打开你的肩膀,这样锻炼者将永远保持冷静和宽容,永远不会停下来。ppk健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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锻炼注意事项:身体站在山上,上身放低,双手放在地上,眼睛直视地面。右腿弯曲膝盖,向后抬起,右手伸直,向后抬起,直到右手握住右脚底;调整角度以保持身体平衡。右腿和大腿与上身在同一条直线上,双腿旋转。ppk健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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