双手臂慢慢伸直bte365

眼镜蛇式

1 俯卧,双手在肩部下方,双腿并拢。

通过2招非常简单的瘦腹瑜伽,就可以起到瘦身瘦小腹的效果,还不快来尝试一下。

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2
吸气,双手臂慢慢伸直,并向上伸展整个身体前侧,眼睛向上看,保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6~8次。

3
吐气,慢慢弯曲手臂,让腰部、胸部、颈部依次回到地面,恢复俯卧的姿势。可重复这个姿势3~5次。

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