恐怕【bte365】……想保持身材都挺难的

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家里堆满了各种吃的,已经为过年做好了物质上的准备!看着满书房的年货,我就在担心,把眼前这些一箱箱,一袋袋在这七天全部都装进肚子里,恐怕……想保持身材都挺难的!

1)在张口要吃之前,想一想。

对,就是稍微的想想,我为什么要吃?是饿了,还是馋了?其实,很多人吃胖了就是没想这一下,无意识的嘴不停,结果……
多想一下下,你就记得控制了!如果是饿了,感到饱就不要再吃了。如果是馋了,那就小小的吃一点,满足一下味蕾就算了……

2)尽量别吃味精。

如果是很油腻,你可能看到就打退堂鼓了,但是味精这类的调味品可不是……因为它让你觉得菜很香,而且它会欺骗你的神经系统,明明你的胃已经撑的不行了,但你的大脑就没得到反应,你的嘴仍然吃个不停,等你感到饱了的时候,就已经来不及了!

3)尽量别喝冷饮

到国外去,你就会发现,所有的餐馆,只要你一坐下就给你一杯冰水。

据说,这是有用意的,因为冰水会让你的胃失去原来应该有的敏感度,一会吃饭的时候,你就不知道饱,会吃的多!

所以,你看那些美国的大胖子,都论吨来算了,怎么吃的?就是冰饮料加调味重的食物!还要小心碳酸饮料哦~~

4)多进行户外活动。

过年就多出去玩玩,不管是滑雪还是逛街,都是能让你动起来的项目。反正别总待在家里。家里吃的太多,真的顶不住诱惑。
到外面去玩吧,一是眼不见为净,二是加大了运动量,搞不好还能瘦点呢!

5)别在春节期间减肥。

呵呵,这样的日子里减肥是不现实的,因为大家都在兴高采烈的吃,你却要憋着,心情会郁闷……

我一定要告诉你,人家说心宽体胖,其实郁闷也会胖的……因为只要你的精神一旦没控制住,只要一开始吃,那你就会比平时吃的还厉害!

这一会饿,一会饱的,不仅容易胖,胃也会坏掉的……
春节别那么要求自己了。只要保持不发胖了就是成功,若果胖了一点,也是可以原谅的!就这些了,反正平时用的招,这会儿也能用上,比如多喝汤啊,多吃水果啊等等……

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