便秘了该怎么办呢

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便秘是一件隐秘的事情,一旦便秘却会打乱一天的正常生活节奏,那么,便秘了该怎么办呢?

缓解便秘其实很简单,区区几颗小核桃就能解决问题。

核桃有大量的粗纤维,能软化大便,润滑肠道。核桃中的粗纤维能吸水膨胀,刺激肠道运动,从而达到治疗便秘的效果。此外,核桃里还含有卵磷脂等营养成分,能促进神经细胞生长。’

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