一喝奶就拉肚子

原标题:血糖血脂高的人,牛奶得这样喝,10 张图片就看懂

牛奶是个好东西,可以补充蛋白质和钙,强壮身体。

但一说起喝奶,有的朋友总有各种疑虑:

一喝奶就拉肚子,怎么办?

血脂血糖高,喝奶的时候有啥讲究吗?

那么多种奶,到底选哪种好?

别着急,下面的图片,罗列了市面上最常见的 10 种乳制品。

看过之后,怎么喝奶就心里有数啦!

针对血糖高的朋友,「管住嘴」格外重要。所以,下面的图片还专门为糖尿病患者单列出了特别提示。

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《中国居民膳食指南》建议:每天喝奶 300 克(约 1 杯,300
毫升左右的量),或相当量的奶制品。

对照一下,你选对了吗?喝够量了吗?

责任编辑:Leo

题图来源:123rf.com.cn 正版图片库

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