孕期就会吃很多的核桃

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有人说怀孕的女人真幸福,什么都不用做,想吃什么就能吃,日子简直不要太舒服。可是孕妇在孕期到底要承受些什么,估计只有经历过的人才知道。其实孕妇不是想吃什么就能吃什么,反而是在饮食方面需要特别注意,因为孕妇的饮食直接关系到胎儿能否健康发育。事实上,孕妇有很多自己喜欢的东西是不能吃的。但是像这4种食物,既能安胎,还有利于胎儿智力的发育,孕妇可以常吃。

1. 鲫鱼

3. 多吃葡萄

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很多孕妇在孕期都会经常吃鱼肉、喝鱼汤,而鲫鱼就是不二之选。因为孕妇多吃鱼肉的话,有助于胎儿的大脑发育。而说起鲫鱼来,相信大多数人首先想到的是,产妇月子里多喝鲫鱼汤能够帮助分娩乳汁。其实不光是月子里,在孕期多喝鲫鱼汤的话也很好,它能够起到安胎的作用。有些孕妇在怀孕早期的孕吐反应比较强烈,这个时候喝些鲫鱼汤的话还能够缓解孕吐。

在民间有这样的说法,说孕妇多吃葡萄的话,生出来的孩子眼睛大,其实这是有道理的。因为葡萄中含有丰富的维生素,关键是含有对眼睛发育有好处的花青素,孕妇常吃葡萄的话,确实对胎儿的眼睛发育有好处。而且在怀孕初期,孕妇孕吐反应比较强烈的话,吃不下饭菜,这个时候可以选择吃一些葡萄。既能缓解孕吐,还能安胎,是不错的选择。

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4. 多喝蜂蜜水

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2. 多吃核桃

文|淘妈

原标题:孕妇常吃这4种食物,既能安胎,还有利于胎儿智力发育

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核桃也是公认的补脑佳品,很多孕妇为了能让胎儿更加聪明,孕期就会吃很多的核桃。确实孕妇常吃核桃对胎儿的大脑发育是有好处的,而且核桃也具有安胎的功效,平时无聊的时候吃点核桃也可以时间。但是不能因为核桃能补脑,孕妇就过量食用核桃。核桃的油脂含量高,吃太多的话反而会有副作用,一天吃3-5颗就差不多了。

蜂蜜有美容养颜的功效,平时很多女性都有喝蜂蜜水的习惯。除此之外,蜂蜜还能缓解便秘,而很多孕妇都有便秘的现象。如果孕妇能常喝蜂蜜水的话,就能达到缓解便秘的目的。另外,孕妇多喝蜂蜜水的话,还有安神的作用。返回搜狐,查看更多

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