然而癌细胞在每个人体内都可能存在bte365:

所以防癌势在必行。那么日常生活中,有哪些能预防癌症的食物呢?今天就为您介绍食物中的防癌卫士,薯类。

专家推荐将白薯做成蛋薯饼,做法很简单:将白薯切丝、加盐、均匀地平铺到不粘锅上,再打入蛋液即可。

西米用水浸泡,紫薯切块放入沸水中煮2~3分钟后舀出。将西米倒入椰奶或牛奶里一起煮开,最后放入煮好的紫薯,出锅前添加适量蜂蜜。

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01**材料**

紫薯中含有一种人体必需的微量元素硒,它能有效抑制癌细胞的分裂速度。虽然很多食物都含有硒,但在薯类中含量较高,以紫薯为最高,堪称防癌佳品。

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02**做法**

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专家推荐将紫薯与西米搭配,做成紫薯西米露。

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癌症,是一个非常可怕的词,然而癌细胞在每个人体内都可能存在。如果癌细胞分裂速度过快,就会形成恶性肿瘤。

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原标题:【健康电台】入秋常见的它竟是“防癌卫士”!还能保护血管、强化肝脏

但需要注意的是,肾功能衰竭的病人不能补充钾元素。

硒元素还是肝脏一种解毒酶的重要组成物质。硒元素增多,这种酶的合成量就会增多或者功能就会增强,肝脏的解毒功能也就越强。

虽然硒不会随温度的改变而灭活,但紫薯中富含的花青素又会被高温所破坏,所以紫薯最好还是在低于120℃的温度下烹饪。

紫薯

今日互动话题

用红薯替代部分主食,非常适合减肥的人。因为红薯中的纤维不仅能清肠道,还不容易伤害肠道粘膜。

挑选红薯时,应该选取手掌大小,梭子状,表皮相对完整的,最好是长在沙土地里的、手扒外皮容易掉沙土的红薯。这样的红薯存放时间更长。

白薯

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你喜欢吃薯类食物吗?平时喜欢哪些好吃又营养的搭配食谱?欢迎留言,提出你的建议。

薯类食物含有丰富的微量元素,不仅能降低癌症风险,还能预防心脑血管疾病。不同薯类还有不同的搭配膳食,它们都是日常养生的好帮手,赶紧吃起来吧!~

白薯中含有丰富的钾。钾不仅是人体力量的来源,还能减少人体中钠的含量,起到预防心血管疾病的作用。

以下为音频精华内容

红薯中富含的β-胡萝卜素,能保护、修复人体粘膜,它还有保护血管壁、预防心血管疾病的作用。

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今日小结

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红薯好处众多,但怎样才能挑到好的红薯呢?

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紫薯50克,西米10克,椰奶或牛奶300ml,蜂蜜适量

将红薯与肉搭配也是不错的选择。因为红薯能补充肉中最缺的碳水化合物,而肉能补充红薯中β-胡萝卜素最需要的油。

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红薯

但吃红薯可能会有反酸烧心的现象,要避免这种现象,就不要将红薯与大米一起煮。食用红薯时也可以配上咸菜或一些粗纤维食物。

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【紫薯西米露】

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