家长们往往还忽略了排名第七的营养素【bte365】

原标题:ღ 儿童成长发育中排名第7的营养素!

营养对于儿童的成长和健康尤其重要。日常生活中,家长不仅要满足孩子生长发育的必须饮食,还应注意孩子在每个阶段各种营养物质的补充。除了人体每日所需的六大营养素:碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水的合理摄入之外,家长们往往还忽略了排名第七的营养素,那就是——水溶性膳食纤维

水溶性膳食纤维的功能

1.
水溶性膳食纤维结构中有很多亲水性基因。它有很强的吸水性、高保水性、高膨胀性。可增加粪便体积及排便速度,减轻直肠内及泌尿系统压力、缓解膀胱炎膀胱结石,肾结石等泌尿系统疾病症状,并能使毒素迅速排出体外,防便秘、防直肠癌。适量水溶性膳食纤维的摄入,可以保证孩子吸收营养物质,有效地改善肠胃道环境,促进肠道自身益生菌的生成,可以帮助食物中营养素的消化吸收,有助于儿童的健康成长,尤其是对于母乳性黄疸和由于排便延迟造成生理性黄疸的宝宝更加有益。

2.
水溶性膳食纤维表面有很多活性基因,可以熬合吸附胆固醇、胆汁酸等有机分子,抑制总胆固醇浓度升高,降低人胆固醇及盐类的合成与吸收,降低人血清及肝脏中的胆固醇,从而能防止冠状动脉硬化及预防心血管疾病。此外,水溶性膳食纤维对于肠胃道适应能力较弱的宝宝经常腹泻的状况也有着辅助药物改善的作用

3.
水溶性膳食纤维可被大肠内有益菌发酵成乙酸、乳酸等有机酸,降低肠道PH,促进肠内有益菌双歧杆菌生长,防止肠道黏膜萎缩,维持肠道微生物平衡与健康。发酵产生的有机酸能加快食物在胃肠的蠕动与消化,促进有害重金属及粪便排泄,防止肠内有毒物刺激肠壁及毒素的过长停留,防止结肠癌,能增强孩子生长期对营养物质的吸收效率,维持肠道有益菌群,预防治疗多种常见疾病,对儿童提高免疫力都是非常有帮助的。

临床报告表明:80%的疾病是由肠道引起的。

肠道专家也指出:人的肠道有5-6米长,并且千褶百皱,平均每隔3.5厘米就有一个弯折,其中长年积存着大量的食物残渣,如果不能及时把粪便排出,就会被肠道当成营养重新吸收,从而导致肤色晦暗,斑痘丛生、口臭熏人,肥胖、甚至癌症。

但是即使孩子们每天排便,也总会有一些残渣滞留在褶皱内,这让家长们也常常会感到无比的困惑。那么,有了水溶性膳食纤维,你还会如此纠结么?

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为了宝宝健康快乐地成长,让我们从宝宝的肠道健康开始!**

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编辑:北京儿童医院童缘网络商城

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